Para todos aquellos que os vais a atrever con la aventura del coro o que estáis en las clases de la Escuela de Música o por cualquier otro motivo hacéis uso habitual de vuestra voz, aquí os vamos a poner algunos consejos que esperamos os sean útiles para el cuidado de la misma:
- SON BENEFICIOSAS todas las técnicas de relajación, incluidos los ejercicios respiratorios y las visualizaciones. Es aconsejable estirar periódicamente los músculos de la espalda, el cuello y la cara.
- Beber una cantidad abundante de agua mantiene hidratadas las mucosas y las cuerdas vocales
- Las infusiones no excitantes ni diuréticas son en general recomendables. El llantén tiene fama de ser una planta beneficiosa para la voz.
- SON PERJUDICIALES los hábitos de beber alcohol y fumar porque resecan y estropean las cuerdad vocales
- Conviene no tomar (o hacerlo con moderación) ciertos medicamentos que deshidratan las mucosas, como los antihistamínicos o los diuréticos. Si se necesita tomarlos, conviene aumentar la ingesta de agua si el médico no lo desaconseja.
- Gritar o hablar alto representa un esfuerzo. Hay que tener en cuenta que durante la digestión resulta más difícil sacar voz
- También es perjudicial dormir y descansar de manera insuficiente
- El estrés puede llevar a una forzada producción de la voz y esto puede provocar daños en el tracto vocal.
Fuente: Revista Integral nº 382. Extracto del artículo "Los Secretos de la Voz"
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