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lunes, 14 de noviembre de 2011

COMO CUIDAR LA VOZ DÍA A DÍA

Para todos aquellos que os vais a atrever con la aventura del coro o que estáis en las clases de la Escuela de Música o por cualquier otro motivo hacéis uso habitual de vuestra voz, aquí os vamos a poner algunos consejos que esperamos os sean útiles para el cuidado de la misma:

  • SON BENEFICIOSAS todas las técnicas de relajación, incluidos los ejercicios respiratorios y las visualizaciones. Es aconsejable estirar periódicamente los músculos de la espalda, el cuello y la cara.
  • Beber una cantidad abundante de agua mantiene hidratadas las mucosas y las cuerdas vocales
  • Las infusiones no excitantes ni diuréticas son en general recomendables. El llantén tiene fama de ser una planta beneficiosa para la voz.
  • SON PERJUDICIALES los hábitos de beber alcohol y fumar porque resecan y estropean las cuerdad vocales
  • Conviene no tomar (o hacerlo con moderación) ciertos medicamentos que deshidratan las mucosas, como los antihistamínicos o los diuréticos. Si se necesita tomarlos, conviene aumentar la ingesta de agua si el médico no lo desaconseja.
  • Gritar o hablar alto representa un esfuerzo. Hay que tener en cuenta que durante la digestión resulta más difícil sacar voz
  • También es perjudicial dormir y descansar de manera insuficiente
  • El estrés puede llevar a una forzada producción de la voz y esto puede provocar daños en el tracto vocal.

Fuente: Revista Integral nº 382. Extracto del artículo "Los Secretos de la Voz"

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